Fitness

Fitness couvre l’activité physique sous l’angle santé : renforcement, cardio, mobilité, marche active, reprise progressive, entraînement à domicile et récupération. La rubrique ne cherche pas la performance spectaculaire, mais un mouvement compatible avec le niveau, l’âge, le temps disponible et les contraintes de chacun. Les articles aident à comprendre les bases : fréquence, échauffement, progression, douleurs à surveiller, gainage, souffle, posture et motivation durable. Nous parlons aussi d’équipement simple, de séances courtes et de liens entre sport, sommeil, nutrition et santé mentale. L’objectif est de rendre l’exercice moins intimidant et plus régulier. Les contenus encouragent une progression douce, adapt?e aux contraintes et aux objectifs personnels.