Produits sains
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Les huiles essentielles comme remèdes naturels

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Des remèdes naturels à base d’huiles essentielles

Si vous êtes à la recherche de traitement naturels pour divers maux et problématiques, vous avez certainement déjà entendu parler des huiles essentielles. Selon certains spécialistes, elles auraient des propriétés très intéressantes.

Il est quasiment possible de traiter tous les petits bobos, mais également être bien utile contre les insectes, etc…

Bien évidemment ne vous attendez pas à un traitement choc rapide, ce ne sont pas des produits chimiques agressifs, ni même des médicaments, il faut donc être patient pour voir les résultats.

Les huiles essentielles sont de très bons remèdes naturels

Les huiles essentielles sont de très bons remèdes naturels

Crédit photo [Praisaeng] / FreeDigitalPhotos.net

Un livre très sérieux écrit par un pharmacien et plébiscité par les lecteurs est en quelque sorte la bible des huiles essentielles.

Son prix est plutôt correct, donc je l’ai acheté 😉

On y trouve des remèdes et recettes pour tous les cas de figures de la vie courante. Cela permet de traiter bobos mais également de lutter contre les moustiques, d’éloigner les puces de votre animal de compagnie, de mieux dormir, d’être moins stressé etc…

L’avantage est que c’est naturel !

Autre avantage, il y a des préconisations de dosages très importantes car ce sont des produits très concentré qu’il ne faut pas surdoser.

 

Utilisez-vous les huiles essentielles dans votre maison ou comme traitement ? Dans quel but ? les trouvez-vous efficaces ?

Des nettoyants naturels pour la maison : c’est possible

Des produits naturels efficaces pour un ménage plus sain

La chimie est partout autour de nous et certains produits peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Ce n’est pas pour rien que l’on dit que l’intérieur des maisons est souvent plus pollué que l’extérieur, et qu’il est recommandé d’aérer tous les jours.

C’est d’ailleurs la même chose dans les voitures. Je lisais récemment un article sur les dégagements gazeux émis par le plastique chaud (du tableau de bord), en été lorsque la voiture est en plein soleil.

Dans la maison le plastique, le bois mélaminé, les peintures, les colles, les vernis, le PVC dégagent des composés organiques volatils.

Il est donc très important de choisir des matériaux plus sains.

Des produits nettoyants naturels efficaces, c'est possible

Des produits nettoyants naturels efficaces, c’est possible

Crédit photo [tongdang] / FreeDigitalPhotos.net

 

Des idées de nettoyants naturels pour la maison

Sur les produits d’entretien, il est également possible d’apporter des améliorations. En effet, il est possible de remplacer des produits agressifs par des produits plus naturels. C’est l’occasion non seulement de rendre l’intérieur de sa maison plus sain, mais également de faire des économies importantes et de gagner en place car quelques ingrédients naturels vont vous permettre de réaliser tous les types de produits de nettoyages :

On peut par exemple citer :

Désodorisants d’intérieur -> avec des huiles essentielles

Produit pour nettoyer les plaques vitrocéramique -> grâce au savon noir

Déboucher les éviers -> avec du bicarbonate + vinaigre

Lavage des vitres -> grâce au vinaigre + eau

Lavage du sol ->  avec un nettoyeur vapeur

Lavage du sol ->  à la serpillère avec du savon noir

 

Si ce sujet vous intéresse, n’hésitez pas à laisser un commentaire, et je donnerais mes recettes naturelles pour l’entretien de la maison, dans un prochain article.

Comment peut on encore défendre le bisphénol A ?

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J’ai été étonné lors de ma visite sur un article au sujet du bisphénol de voir que certaines personnes arrivent à défendre le bisphénol et démontent systématiquement tous les arguments de ceux qui n’en veulent plus dans leurs produits.

Je me pose la question suivante : comment peut on encore plébisciter ou défendre le bisphénol A ? Quel intérêt peut on avoir à défendre l’utilisation du bisphénol A ?

En effet même si les études prouvant la dangerosité du bisphénol ne sont pas toujours satisfaisantes, il n’en demeure pas moins qu’il y a un certain nombre d’arguments qui encouragent à suivre le principe de précaution.

Je rappelle que le principe de précaution signifie que lorsqu’un produit est controversé, on l’évite en attendant que toute le lumière soit faite sur sa dangerosité ou son innocuité.

Les arguments anti-bpa

La FDA annonce que le très controversé Bisphénol A est désormais interdit dans les biberons et les gobelets (2012)

Le Bisphénol A pénétrerait l’organisme par la peau INRA

Communiqué de presse (9 avril 2013) – Bisphénol A : un rapport courageux de l’ANSES disqualifie la DJA fixée par l’EFSA

Le Parlement français a définitivement voté, jeudi 13 décembre 2012, une proposition de loi interdisant le bisphénol A dans les contenants alimentaires, dès 2013 pour ceux destinés aux bébés et début 2015 pour les autres.

De nombreuses sources bibliographiques sur le bisphénol A http://fr.wikipedia.org/wiki/Bisph%C3%A9nol_A

La fiche toxicologique de l’INRS qui classe le bisphénol A dans les produits nocifs.

bisphenolA

 

Comment un produit aussi nocif pourrait être inoffensif pour l’organisme une fois dans le corps ?

Pas de fumée sans feu

Comment expliquer ces actions si ce n’est en raison d’une forte suspicion concernant le bisphénol A ?

Voici un historique de la prise de conscience concernant le bisphénol A :

  • En novembre 2010, la Commission Européenne a décidé de restreindre l’utilisation du bisphénol A dans les biberons en polycarbonate.
  • A partir du 1er Mars 2011 et du 1er Juin 2011, la production puis la vente de biberons en polycarbonate contenant du BPA a été interdite en Europe.
  • La France et le Danemark avaient pris cette précaution une année plus tôt, en 2010.
  • En Mars 2010, le Canada a décidé d’interdire le BPA dans les produits à contact alimentaire pour les enfants de moins de 3 ans.
  • En 2012, la FDA annonce que le fameux Bisphénol A est désormais interdit dans les biberons et les gobelets.
  • Le Parlement français a définitivement voté, jeudi 13 décembre 2012, une proposition de loi interdisant le bisphénol A dans les contenants alimentaires, dès 2013 pour ceux destinés aux bébés et début 2015 pour les autres.

Tout ceci est une synthèse de documents scientifiques. Chacun est ensuite libre de penser ce qu’il veut sur le sujet, mais ce sont tout de même des signes de la prise de conscience d’un danger plus que potentiel.

La liste des cafetières garanties sans bisphénol

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[box]Comme vous le savez maintenant le bisphenol A, que l’on trouve encore dans beaucoup de plastiques, semble dangereux pour la santé. [/box]

Vous pouvez d’ailleurs lire une liste d’articles sur le sujet, sur le site indépendant réseau environnement santé

Malgré tout de nombreux produits en contiennent encore, électroménager, emballages etc…

Nous avions déjà écrit un article sur les bouilloires sans  bisphénol A dans lequel nous ajoutons régulièrement nos dernières découvertes, avec l’aide des lecteurs. Nous avons également recensé les marques garanties sans bisphénol A.

Aujourd’hui nous avons décidé de nous attaquer aux cafetières. La plupart des cafetières ont des éléments en plastique et l’on peut supposer qu’ils contiennent du bisphénol voire des phtalates (sauf preuve du contraire).

Pour le moment il n’y a aucune interdiction (en 2013). La seule interdiction est valable pour les biberons.

 cafetiere-sans-bisphenol

Image courtesy of [photostock] / FreeDigitalPhotos.net

Voici un petit rappel concernant les dangers du bisphénol A

Quelles cafetières sont garanties sans bisphénol A ?

Dans cet article nous avons décider de recenser toutes les cafetières sans bisphénol A. Première surprise, après de multiples recherches, nous n’en avons trouvé pour le moment une seule.

1) Il s’agit de la cafetière modèle CF470A de Riviera et bar dont les pièces en contact avec l’eau sont garanties sans bisphénol A, comme on peut le lire sur le site officiel

Elle est disponible notamment sur Amazon :

2) La cafetière kenwood CMM480 disponible notamment sur amazon est garantie sans BPA par le fabricant.

Merci à Marcelin d’avoir ajouté son commentaire

 

Je compte sur vous pour compléter la liste si vous connaissez d’autres marques ou modèles de cafetières sans bisphénol A.

Dans ce cas laissez un petit commentaire en dessous de l’article. Merci d’avance

L’eau que nous buvons est elle bonne ?

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L’eau que nous consommons tous les jours est elle bonne pour la santé, non contaminée ?

C’est une question qu’il faut se poser car nous en buvons plusieurs litres par jours et elle doit être la plus saine possible.

 

 eau-et-polluants

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Eau du robinet, eau minérale, eau de source quelles différences ?

L’eau du robinet, tout le monde sait ce que c’est, c’est une eau traitée par différents processus :

  1. Tamisage / filtration
  2. oxydation (avec du chlore ou de l’ozone)
  3. clarification (coagulation-floculation, décantation et filtration)
  4. désinfection (chlore, ozone ou UV)

L’eau minérale et l’eau de source ont des caractéristiques proches, elles sont pompées en sous sol. Elles sont généralement de bonne qualité  grâce à une protection géologique naturelle, la filtration du sol.

L’eau minérale a une composition garantie en minéraux toute l’année tandis que celle ci est variable pour une eau de source.

Ces eaux sont elles de bonne qualité ? que vaut il mieux consommer ?

Selon une étude récente proposée par l’association de consommateurs, 60 millions de consommateurs, l’eau du robinet est plus polluée que les eaux en bouteilles.

80% des eaux du robinet analysées contenaient des traces d’au moins 1 des polluants recherchés. Grosse surprise également puisque 10% des eau minérales (ou de source) analysées en contenaient également.

polluants-dossier-60M-consommateurs

Source : www.60millions-mag.com

Ce qui aurait été intéressant c’est d’en connaitre la quantité (en ppm par exemple) pour illustrer la notion de micro-traces mentionnée dans l’article.

Toujours est il que cela remettrait en question la “virginité” en polluants de certaines eau de source.

Malgré tout, ces eaux sont potables et consommables, comme le rappel l’article, mais cela incite tout de même à la réflexion et à la prise de précautions.

 

Comment boire une eau plus saine ?

Tout d’abord, je pense qu’il faut éviter l’eau du robinet qui est bien sûr de moins bonne qualité que les eaux de sources et minérales. Du bisphénol a même été retrouvé dans les canalisations en eau potable en Suède

Si ce n’est pas possible utiliser des systèmes de purification de l’eau, comme les carafes filtrantes, de type Brita :

ou un sytème de filtration à cartouche, plus complet :

Enfin un système très performant (merci à Romain pour l’ajout) garanti sans bisphénol A et sans phtalates permet de filtrer par gravité, comme dans le sol et éliminer tous les composés chimiques négatifs (pesticides, métaux lourds, etc…)

Il s’agit des fontaines à eau EVA (voir les caractéristiques), qui ont un coût plus élevé mais sont vraiment efficaces et peuvent permettre d’éviter l’achat d’eau de source ou minérale (ce qui est beaucoup plus pratique d’utilisation)

 

Les eaux minérales et de sources sont de meilleures qualité et ne sont rarement polluées. Les bouteilles en PET (un haut polymère ne comportant pas d’additif ) ne contiennent ni Bisphénol A ni phtalates.

Dans ce cas, le mieux est peut être d’opter pour des eaux de montagnes où dont la source est située dans une région peu polluée (peu d’agriculture, peu d’industrie)

 

Et vous quelle eau buvez vous ? Faites vous attention à ce que vous buvez ?

Le sport pour la santé

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SPORTS ET SANTE

(Article invité du site www.osez-courir-santé.fr)

 

sport-et-sante

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PRENEZ-VOUS SOIN DE VOTRE SANTE ?

Depuis plusieurs années, une mode pour certains une évidence et une manière de vivre pour d’autres, la vente des produits BIO s’est développée de manière régulière dans notre société de consommation.

Après les différents scandales (ils sont de plus en plus fréquents à être dénoncés) sur les fraudes dans l’alimentation, vous êtes de plus en plus nombreux à ne plus faire confiance aux filières alimentaires et autres industriels qui vous trompent. Dernier en date : la viande de cheval en lieu et place de la viande de bœuf. Sans compter l’introduction de tous les  adjuvants et produits chimiques dont personne ne connaît les effets à long terme (et surtout à très long terme) que nous ingurgitons depuis tant d’années. Le sucre, le sel en quantité bien supérieure que nécessaire, les huiles de palme….etc.

En parallèle,

Pour quelles raisons les cancers, les allergies et autres problèmes de santé ont augmentés de manière très significatives et ce même à des âges relativement jeunes.

Ne serait-il pas préférable de manger un peu moins (nous mangeons de toutes façon beaucoup trop) mais manger beaucoup mieux?

Certains  d’entre vous ont déjà ouvert les yeux et commencent à changer leur comportement d’achats en se posant la question: POURQUOI NE L’AI-JE PAS FAIT AVANT ?

Excellente question ! ……….. À laquelle je ne répondrai pas. Vous connaissez sans doute la réponse.

LE MEILLEUR DES MÉDICAMENTS

Mais pouvez-vous répondre ces questions?

Aimeriez-vous :

  • Réduire la plupart de vos médicaments?
  • Avoir des poumons bien oxygénés et en bonne sante?
  • Prévenir la perte de masse musculaire?
  • Entretenir le bon fonctionnement de votre cerveau?
  • Prévenir le déclin des fonctions immunitaires?
  • Prévenir du vieillissement physiologique
  • Résister à la maladie d’Alzheimer
  • Apporter une résistance accrue au cancer
  • Augmenter votre production d’endorphine qui écrase le stress et l’anxiété de la journée et qui permet l’euphorie et le bien être?
  • Tonifier vos muscles?
  • Affiner et modeler votre corps?
  • Mieux fixer le calcium et permettre de retarder une éventuelle ostéoporose?
  • Muscler et renforcer votre cœur?
  • Réduire le taux de mauvais cholestérol?
  • Une aide afin de supprimer définitivement  le tabac?
  • Avoir une peau bien plus souple et belle?
  • Réduire vos rides?
  • Avoir des vaisseaux sanguins mieux irrigués?
  • Réguler votre hypertension?
  • Éviter ou réguler le diabète?
  • Posséder une meilleure endurance?
  • Une meilleure concentration?
  • Stabiliser votre poids….. voir maigrir?
  • Éviter la dépression?

PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE !

Il n’est jamais trop tard pour une activité physique autre que l’activité normale de tous les jours. Que vous ayez de 7 à plus de cent ans. (Après une visite médicale sérieuse et accord de votre médecin)

Je ne parle pas ici de compétition, mais de marche, et/ou de jogging, pratiqués en endurance. C’est à dire d’une manière raisonnée, tranquillement, suivant votre âge et vos capacités du moment. Vous bénéficierez ainsi de tous les bienfaits énumérés ci-dessus.

Les effets psychiques seront immenses, votre estime de vous-même se renforcera, vous vous sentirez plus jeune, vous penserez de manière positive, vous aurez la possibilité de vous faire des amis (es) solides et votre joie de vivre sera renforcée.

On note une amélioration sensible de l’estime de soi chez les sujets entre 55 et 75 ans, et un meilleur bien-être général chez les adolescents en plein bouleversement pubertaire.

Regardez autour de vous ces personnes de tous âges qui partent marcher ou courir, et posez leur ces questions:

  • Pourquoi font-ils du sport?
  • Quels bénéfices en retirent-ils?
  • Leur vie a-t-elle changé depuis qu’ils s’adonnent au sport?

Depuis une vingtaine d’années nous voyons fleurir, de plus en plus de marcheurs et de joggeurs, il y a bien une ou des explications! …………..OUI!

Elles se trouvent dans toutes les lignes que vous venez de lire.

Tous les médecins et cardiologue préconisent sérieusement une activité d’endurance après un infarctus ou des problèmes coronariens. Croyez-vous que c’est juste pour se faire plaisir?

Bien sûr, la marche ou le jogging ne sont pas les seules activités physiques d’endurance. Le vélo, la natation et d’autres sports d’endurance existent également.

Mais sont plus onéreuses de part le matériel, les droits d’entrées, la dangerosité, l’enfermement dans une salle……

La marche et la course sont des activités physiques simples, naturelles et de plein air qui ne demandent pratiquement aucun matériel ou équipement.

Faire attention à son alimentation c’est bien! C’est même très bien! Mais allez jusqu’au bout !

Pratiquer une activité physique en complément c’est encore beaucoup, beaucoup mieux!

Ne vous retrouvez pas dans quelque années à vous posez la même question sur votre santé, pour vous même vos enfants et peut-être vos petits enfants:

POURQUOI NE L’AI-JE PAS FAIT AVANT ?

Amicalement,

Merci à Judicaël de m’avoir permis de m’exprimer sur son site. Son blog contient des articles d’une grande qualité. Continuez de le suivre!

J’assure toute la responsabilité de la véracité des informations contenu dans cet article.

André CANGEMI

Le bio, plus sain ?

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Manger bio permet il de manger plus sainement ? C’est une question dont la réponse n’est pas évidente. Pour autant, il me parait clair que les produits bio sont plus sains et voici pourquoi. Dans cet article vous trouverez des références bibliographiques diverses.

Le bio est il meilleur pour la santé ?

Le bio, les avantages à manger des produits bio

Bien qu’il existe des études contradictoires sur le sujet (peut être liées au lobbying qui sait), le bio semble mieux armé pour se revendiquer sain que les produits issus de l’agriculture intensive.

Voici les principaux avantages des produits bio que je retiendrai :

  • la certification biologique : une norme stricte,
  • pas de traitement chimique (donc un risque très limité même si des contaminations peuvent exister),
  • pas manipulation génétique (OGM),
  • teneur en nutriment plus importante que les produits standards,
  • les additifs ne sont pas autorisés dans les produits transformés : choisir des produits bio vous assure l’absence d’additifs (sauf exception),
  • interdiction de certains médicaments pour l’élevage (l’homéopathie et la phytothérapie autorisées. Hormones et antibiotiques interdites),
  • alimentation naturelle dans les élevage : lait maternel puis aliments naturels,
  • conditions de vie des cheptels bien meilleure (moins de stress)

Tout ceci contribue bien évidemment à faire des produits bio, des produits plus sains, moins contaminés et plus proche de ce que l’on peut trouver naturellement dans la nature. (et donc plus adapté à notre organisme)

 

les produits bio sont ils plus sains ?

Dans ce paragraphe, j’ai indiqué quelques sources bibliographiques sur le sujet. Voici plusieurs études qui montrent les intérêts des produits bio pour la santé.

Selon une étude de l’INRA, un français “moyen” ingérerait près d’1,5 kg d’additifs, pesticides et autres composés chimiques indésirables par an. C’est une source potentielle de maladies et allergies.

Une étude américaine récente réalisée sur de jeunes enfants de 2 à 4 ans (le groupe d’âge le plus à risque du fait de la proportion de nourriture ingérée par rapport à leur masse corporelle) indiquerait que les enfants nourris d’aliments biologiques ont des concentrations de résidus de pesticides six fois moins élevés que ceux qui mangent des produits de l’alimentation traditionnelle. (source : http://www.bien-et-bio.com/alimentation-biologique.htm)

Charles Benbrook, un chercheur de l’université de l’Etat de Washington estime que les avantages des aliments biologiques en termes d’exposition aux pesticides sont réels pour les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes âgées avec des maladies chroniques.  (source : http://www.lanutrition.fr/les-news/vive-polemique-sur-les-avantages-reels-des-produits-bio.html)

Il est reconnu aujourd’hui que plusieurs cancers et autres maladies sont probablement causés par des produits chimiques utilisés en agriculture intensive depuis 50 ans. Certaines allergies alimentaires semblent également être liées à l’ingestion de résidus de pesticides et de certains additifs alimentaires. (source : http://www.achillee.fr/BIENVENUE/Lesavantagesdemangerbio.aspx)

 

Votre avis sur le bio ?

Et vous, que pensez vous des produits bio ? Vous paraissent ils plus sains ? Laissez un commentaire pour réagir sur le sujet

 

Crédit photo [anekoho] / FreeDigitalPhotos.net

Un lieu magique pour dénicher des produits sains

[box]Suite à la demande d’une lectrice, j’ai décidé dans un précédent article, de faire un récapitulatif des marques proposant des produits sans bisphénol A. Comme vous pouvez le constater dans l’articles, plusieurs sites proposant des produits bisphénol A free, reviennent régulièrement dans cette liste non exhaustive.[/box]

J’ai donc décidé de vous parler d’un des sites références dans le domaine des produits plus sains et de la vie saine. J’ai nommé Greenweez.com

Trouver vos produits sains sur greenweez

 

Greenweez, la référence pour les produits bien-être, bio et écologiques

Née en septembre 2008 Greenweez.com, a été crée par Romain Roy et Carl de Miranda, deux personnes très attachées à la vie saine et aux produits sains.  En quelques années, Greenweez est devenu le leader de la vente en ligne de produits bio, écologiques et bien-être.

Greenweez est une entreprise française, basée en Haute-Savoie, dans la commune de Saint Jorioz, au bord du lac d’Annecy.

greenweez-produits-sains

 

 Le catalogue produits Greenweez.com : plus de 34 000 produits meilleurs pour la santé et l’environnement

Greeweez.com propose plus de 34 000 produits bio, écologiques et bien-être, en réponse à tous les problématiques du quotidien.

Sur le site, vous trouvez ces produits répartis dans 10 univers bien distincts :

Cuisine saine : Vous y trouverez du matériel de cuisine, de cuisson, mais également pour la conservation, ainsi que des livres sur la cuisine saines…

Epicerie bio : dans la rubrique épicerie, retrouvez les produits bio, produits sans gluten, alimentation bébé ou encore nourriture pour animaux de compagnie…

Santé : tous les produits bio et compléments alimentaires…

Bien-être : dans cette rubrique, retrouvez tout ce qui concerne la détente, la relaxation, la méditation. Je vous conseille notamment la luminothérapie et les huiles essentielles.

Cosmétiques bio : vous y trouverez des cosmétiques pour le soin du visage ou du corps, ainsi que des produits pour la douche…

Maison : dans cette rubrique, retrouvez les produit d’entretien, du traitement de l’eau ou de l’air et même des produits de bricolage plus sains.

Enfants : dans la rubrique enfants, retouvez tous les produits qui concernent les bébés et enfants, de l’alimentation en passant par les vêtements et les jouets sains…

Plein air : si vous parcourez la rubrique plein air de Greenweez.com, vous pourrez dénicher de très bons produits de jardinage, camping et randonnées, ainsi que l’indispensable récupérateur d’eau de pluie ou composteur.

Energie : si vous cherchez à faire des économies d’énergie, consultez cette rubrique dans laquelle vous trouverez des produits pour la gestion de l’énergie mais également des appareils à dynamo et appareils solaires pour de l’énergie gratuite.

Mode : enfin, dans la rubrique mode, vous naviguerez parmi des vêtements et accessoires fabriqués à partir de produits naturels et biologiques.

Au moment des soldes, une rubrique solde fait son apparition et je vous la conseille particulièrement. Pour les soldes d’hiver 2013, les remises atteignaient les -75% sur une sélection des produits plus sains.

 

Mes marques préférées sur Greenweez.com

Il y a énormément de références produits, mais voici quelques marques qui ont montrées qu’elle se préoccupaient de la problématique des produits plus sains. Elles sont bien sûr disponibles sur Greenweez.com :

 

Les petits plus des produits sains Greenweez.com

Si vous êtes à la recherche de produits plus sains, que vous évitez au maximum phtalates, bisphénol A, paraben, sels d’aluminium, Greenweez.com a pensé à vous.

Vous pouvez retrouver des rubriques spécifiques à ce type de produits :

 

Avis sur Greenweez.com

Greenweez est l’un de nos sites préférés pour les produits sains. Vous y trouverez une gamme de produits incroyable (plus de 34 000 produits) à des prix très raisonnables.

sans phtalate      sans bisphenol

Vous pourrez également,  grâce à de petits logos, repérer facilement les produits dépourvus de certains composés : phtalates, bisphénol A (BPA), sels d’aluminium, paraben

Les aliments à éviter pour bien dormir

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Si vous avez des troubles du sommeil ou des difficultés à dormir, voici quelques aliments à éviter. Il peuvent créer une surexcitation qui vous empêchera de dormir.

Bien dormir c’est éviter fatigue et nervosité !

 

Les aliments qu'il faut éviter pour bien dormir

Les aliments qu’il faut éviter pour bien dormir

Les aliments à éviter pour bien dormir

Voici 5 grandes catégorie d’aliments ou ingrédients à éviter si vous souhaitez mieux dormir. Ils sont en effet connus pour provoquer des troubles du sommeil :

Les épices. Moutarde, piment, tabasco, harissa. Evitez tout ce qui est épicé si vous n’avez pas l’habitude d’en consommer régulièrement. C’est ce que confirme une étude australienne

Le vin rouge et plus généralement, l’alcool.  Avant une soirée arrosée  vous pouvez manger une cuillère d’huile d’olive qui facilitera la digestion. Mais idéalement évitez l’alcool le soir. C’est également un bon point si vous devez prendre la route. Si vous aimez le vin, consommer le avec modération, le midi, plutôt.

Évitez les encas juste avant d’aller vous coucher.  Évitez les aliments gras le soir. Si vous avez vraiment faim, mangez un produit riche en protéines et peu gras comme le surimi (protéines de poisson), le jambon, le blanc de dinde ou de poulet, fromage blanc 0%…

Évitez le café. Celui-ci agit différemment selon les individus, mais si vous avez des problèmes de sommeil, évitez le café le soir, avant le coucher. Évitez également colas, certains chocolats et certains médicaments qui contiennent de la caféine.

Enfin, évitez les boissons énergétiques le soir.  Elle ont pour but d’augmenter votre rythme cardiaque pour booster l’organisme, mais elle sont également reconnues pour empêcher de dormir.

 

Quelles sont vos astuces pour bien dormir ?

Si vous en connaissez d’autres aliments à éviter pour bien dormir, ou si vous avez des astuces pour passer une bonne nuit, réparatrice, laissez un petit commentaire ci-dessous et je les ajouterai à la liste.

 

Crédit photo [imagerymajestic] / FreeDigitalPhotos.net

Les marques sans bisphénol A

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Après l’interdiction du bisphénol A (BPA) dans les biberon, c’est une interdiction totale qui a été votée en octobre 2012 (Enfin !). Le BPA seront donc éliminé des pots en plastiques, films plastiques, canettes ou boîtes de conserve dès 2014. D’ici cette date butoir, le texte prévoit également l’obligation pour les fabricants d’indiquer la présence de BPA afin de prévenir les populations à risque (notamment les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes et allaitantes).

Marques sans bisphénol A

Quelles marques sont garanties sans bisphénol A ?

 

C’est donc la reconnaissance officielle de la nocivité du bisphénol A, suite à la publication de 2 rapports de l’ANSES en septembre 2012.

Vous voulez éliminer le bisphénol A dès maintenant, voici quelques conseils :

Conseils pour éviter le bisphénol A dans l’alimentation

  • Évitez les conserves dont l’intérieur est verni,
  • évitez les emballages plastiques notamment qui ont été traité thermiquement (pasteurisation, stérilisation) ou destinés à un réchauffage dans l’emballage (au micro-onde ou bain-marie),
  • privilégiez les emballages en verre,
  • préférez les objets en plastique opaques, car seuls les plastiques transparents peuvent contenir du BPA ;
  • évitez de le laver avec le lave-vaisselle car des détergents puissants accentuent la libération du BPA,

Les marques sans bisphénol A

Et oui, certains fabricants ont toujours fabriqué des produits sains, d’autres ont vite changé leur habitudes pour se mettre en règle avec la future réglementation.

Boites en plastique sans bisphénol A

Tupperware a supprimé le polycarbonate et le bisphénol de ses fameuses boites

sans-bpa.com propose uniquement des produits sans bisphénol A : gourdes et bouteilles, boites repas, boites et contenants, biberons et accessoires.

Alimentation sans bisphénol A

Eden Foods, une entreprise américaine fabricant des aliments bios, propose depuis les années 2000 ses boîtes de conserve sans BPA. Elle a remplacé la résine époxy par un mélange d’huile et de résine extraites de plantes comme le pin et de sapin.

Biberons sans bisphénol A

dBb Remond, en vente sur greenweez 

Nuby, disponible sur greenweez 

biberons-cloud.fr : biberons fabriqués en France et garantis sans BPA

actuabib.com : biberons en verre incassable

Dodie MAM Initiation et Evolution 

Green to Grow, Natural Nursers, Nuby en vente chez brindilles.fr

Medela en vente sur bebe-au-naturel.com

Closer to Nature de Tommy Tippee à acheter sur littlemome.fr

Flow

Philips Avent en vente sur Amazon

 

 Je complèterai cette liste au fur et à mesure. Si vous connaissez d’autres marques, ajoutez les en commentaire

 

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