Quels produits pour lutter efficacement contre l’arthrose ?

de | 6 août 2016

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Lutter naturellement contre l’arthrose et la cruralgie

Quel régime naturel, contre l’arthrose, les douleurs articulaires et la cruralgie ?

Mal de dos, sciatique, cruralgie, problèmes d’articulations, c’est souvent l’arthrose qui est à l’origine de ces maux de plus en plus fréquents et qui ne touchent pas seulement le 3ème âge.

Malgré ce que les médecins préconisent le plus souvent, repos et anti-inflammatoires, d’autres solutions semblent voir le jour.

Voici donc une synthèse des conseils pour lutter contre l’arthrose et la destruction du cartilage.

  • Evitez les médicaments et anti-inflammatoires
  • mangez des fruits et légumes riches en antioxydants
  • évitez le gluten et les laitages

    

  • mangez des épices aux propriétés anti-inflammatoires comme le poivre, le curcuma, la cannelle et le gingembre
  • augmentez les oméga 3 : huiles d’olive et de colza, graines de lin, sardines, thon, saumon, maquereau et baissez les oméga 6
  • consommez de l’harpagophytum, une plante anti-inflammatoire, qui pousse en Afrique
  • 3 composés sont important pour aider à reconstruire le cartilage endommagé, qui assure la jonction en les os et évite les douleurs articulaires et pincements de nerfs (cruralgie, sciatique…) : le sulfate de glucosamine (reconstruit le cartilage endommagé), le sulfate de chondroïtine (assure la souplesse et la flexibilité du cartilage), le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) qui aide à réduire la douleur.

Je démarre personnellement actuellement un régime avec peu de gluten. Etant un gros mangeur de pain, je pense que cela peut avoir des conséquences sur l’arthrose si l’on en croit les ouvrages ci-dessus. Les douleurs articulaires ont débutées lors de l’arrêt de sport en compétition. En ce qui me concerne, la gène articulaire se traduit par une cruralgie qui donne une douleur coté droit, qui peut aller du pied aux cervicales, avec des maux de têtes. Des os qui « craquent », qui semblent se frotter.

Mon régime anti-arthrose, anti-cruralgie

  1. Régime sans gluten, sans laitages avec beaucoup de légumes et d’épices
  2. pratique du sport modéré, comme le vélo ou la natation, de manière beaucoup plus régulière et arrêt dans la mesure du possible du football et du tennis
  3. De l’huile de Krill pour les oméga 3
  4. Harpagophytum bio, 2 gélules par jour
  5. Gluco chondro 2700, 2 gélules par jour

Je vous tiendrais au courant des améliorations au fur et à mesure.

Et vous quel est votre traitement ou régime pour lutter contre l’arthrose ?

Bibliographie

Arthrose : ne terminez pas en chaise roulante

 

 

 

 

 

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